100 WODS PARA HACER EN CASA SIN MATERIAL. CROSSFIT Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.

CROSSTRAINING HOME SESSIONS

100 WODS
PARA HACER
EN CASA

· SIN NECESIDAD DE MATERIAL. ENTRENA DONDE QUIERAS.
· INCLUYE MÁS DE 800 VIDEOTUTORIALES EXPLICATIVOS DE TODOS LOS EJERCICIOS.
· MÁS DE 100 LISTAS DE MÚSICA ESPECIALMENTE DISEÑADAS PARA ROMPER TUS LÍMITES.

ESTE E-BOOK ES PARA TI, ¿POR QUÉ LO SABEMOS? SEGURO QUE TE ENCUENTRAS EN UNA DE ESTAS 3 SITUACIONES:

PANDEMIA

Una pandemia global repentina y muy molesta ha cerrado tu BOX o GIMNASIO y necesitas entrenar a toda costa en casa o al aire libre pero no tienes material de entreno.

VACACIONES

Te vas de vacaciones y eres de los que sufre allá donde va porque no puede entrenar con regularidad.

RITMO INFERNAL

Tu ritmo de vida es un tanto caótico y no consigues sacar el hueco para desplazarte a tu BOX o GIMNASIO.

Y bien? Seguro que te ves reflejado/a en alguna de estas situaciones. Desgraciadamente, la primera situación se ha convertido prácticamente en un denominador común a nivel global. Pero tranquilos!! Os traemos 100 Wods para hacer en casa.

¡TENEMOS LA SOLUCIÓN!

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DESCARGAS
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WODS
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VIDEOTUTORIALES

¿CÓMO FUNCIONA?

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100 WODS

Elige 1 de los 100 WODS que hemos preparado para ti. Podrás hacerlo en casa o al aire libre.

10 RETOS

Elige 1 de los 10 retos confeccionados para medir tu progreso mes a mes y comparte tus resultados.

SIN MATERIAL

Olvídate de materiales complejos. Busca una cuerda, una mochila, una comba y cosas que pesen.

110 LISTAS DE SPOTIFY

La mejor música para que no tengas que calentarte la cabeza en un click. Pulsa en el "speaker" y dale caña.

+ 800 VIDEOTUTORIALES

Todos los ejercicios van acompañados de un videotutorial por si algún movimiento se te escapa y necesitar perfeccionarlo.

TRABAJO ESPECÍFICO

Elige tu entreno dependiendo de los músculos intervinientes. Verás en rojo los que más activación tienen.

¿LO TIENES CLARO?

VERSIÓN ANDROID

E-Book para Android
CROSSTRAINING HOME SESSIONS

· 100 WODS
· 10 RETOS MIDE PROGRESO
· + 800 VIDEO-TUTORIALES
· 100 LISTAS DE MÚSICA
· SIN NECESIDAD DE MATERIAL

4,99 €

VERSIÓN IOS

E-Book para IPhone/IPad
CROSSTRAINING HOME SESSIONS

· 100 WODS
· 10 RETOS MIDE PROGRESO
· + 800 VIDEO-TUTORIALES
· 100 LISTAS DE MÚSICA
· SIN NECESIDAD DE MATERIAL

4,99 €

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Y SI AÚN TIENES DUDAS, PINCHA AQUÍ Y DESCARGA LA DEMO DEL E-BOOK

Sabemos lo complicado que resulta en ocasiones mantener nuestras rutinas de ejercicio y por eso hemos creado este e-book. Además lo hemos hecho pensando en ti. Para que no tengas que pensar. Solo tienes que hacer uso de nuestro e-book

100 WODS PARA HACER EN CASA – 100 ENTRENAMIENTOS SIN NECESIDAD DE MATERIAL – CROSSTRAINING HOME SESSIONS:

ESTE E-BOOK INTERACTIVO DE ENTRENAMIENTO:
· Incluye más de 800 video-tutoriales explicativos de los ejercicios de CrossTraining.
· 110 listas de música especialmente diseñadas para romper tus límites.
· Toda la información necesaria para realizar los ejercicios sin necesidad de ningún material.
· Incluye 10 retos de CrossTraining para que puedas medir tu estado físico y chequear tu evolución.

PARA ENTRENAR EN CASA O AL AIRE LIBRE.

Este libro ha sido escrito con la intención de servir de ayuda para todos aquellos que por diversos motivos deciden entrenar en casa o al aire libre. CROSSTRAINING HOME SESSIONS es un MANUAL INTERACTIVO DE ENTRENAMIENTO donde puedes encontrar 100 WODS DE CROSSTRAINING para realizar en casa o al aire libre y sin necesidad de utilizar materiales propios de gimnasios y Box’s de CrossTraining.

Para confeccionar estos entrenamientos hemos contado con el asesoramiento del especialista Eduardo Romero (@edub.training), Técnico Superior en Actividad Física y Animación Deportiva, estudiante de Ciencias de la Actividad física y del Deporte, entrenador de CrossTraining y Entrenador Territorial de Balonmano.

Y estás de suerte porque cada entrenamiento se acompaña de video-tutoriales enlazados para que no tengas dudas a la hora de ejecutar cada ejercicio (pulsa sobre el nombre del ejercicio para ver el vídeo). Además, encontrarás información acerca de los grupos musculares intervinientes en cada sesión de entrenamiento. Chequea también la información referida al material necesario. Siéntete libre de seguir el orden sugerido o bien trabajar grupos musculares a tu elección. Y por supuesto, haz uso de la música sugerida para cada WOD, solo tienes que hacer click sobre el símbolo del «speaker».

Además, encontrarás 10 retos CrossTraining con los que podrás medir tus progresos en el tiempo, grábate y sube tus resultados a nuestro instagram, midete con el resto de atletas de todo el mundo. Esperamos que disfrutes de nuestro E-Book de entrenamientos.

Para más información relacionada con CrossFit, CrossTraining, Calistenia, Carreras de Obstáculos o Nutrición visítanos en www.streetwod.com o en nuestra cuenta de Instagram @street_wod.

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