Zapatillas halterofilia: ¿Son necesarias?

En los tiempos actuales existen zapatillas para todo tipo de deportes, halterofilia no es menos y dispone de modelos de zapatillas supuestamente adaptadas para este tipo de ejercicios. Pero, ¿es esto realmente así? ¿Es necesario utilizar zapatillas de halterofilia para la práctica de este deporte?

A continuación, vamos a explicar un poco cuales son las características habituales que encontraremos en unas zapatillas de halterofilia.

TACÓN

La zapatilla de halterofilia se caracteriza sobre todo por la altura del tacón. Esta altura, que suele variar entre los 15mm y 22mm, disminuye el movimiento del tobillo por lo que reduce su estrés y la demanda funcional. Además, aumenta la estabilidad y ayuda a mejorar la posición.

SUELA PLANA Y DURA

Es raro ver zapatillas con suela plana y dura, pero en este caso no es necesario una zapatilla que amortigüe el golpe o la caída, sino una zapatilla que ofrezca un mayor agarre y estabilidad. Este es el caso de las zapatillas con este tipo de suela.

CIERRE CON VELCRO

El cierre con velcro ofrece un mayor agarre del pie, lo que impedirá movimientos involuntarios que puedan acabar en lesión. Además, este mayor agarre nos dará más estabilidad a la hora de realizar los ejercicios.

¿ES NECESARIO UTILIZAR ZAPATILLAS DE HALTEROFILIA?

El uso de estas supone una mejora en la posición y verticalidad del cuerpo. Además, como se ha comentado anteriormente proporcionan un agarre y estabilidad que no nos aportan otro tipo de zapatillas.

Recomendamos utilizar unas zapatillas de halterofilia para realizar este deporte ya que podemos notar un pequeño aumento en el rendimiento y la técnica del ejercicio.

No recomendamos el uso de zapatillas de running o zapatillas con suela de gran amortiguación ya que producen una mayor basculación del pie. En caso de no poder utilizar zapatillas de halterofilia se pueden utilizar zapatillas de crossfit o cualquier zapatilla con una suela plana y dura preferiblemente antes de unas de running.

¿SE PUEDEN UTILIZAR ESTAS ZAPATILLAS PARA REALIZAR OTROS DEPORTES?

El uso de estas zapatillas debe ser solo para realizar ejercicios de halterofilia. El tacón elevado y la suela plana y dura sin ningún tipo de hendiduras puede provocar lesiones si practicamos con ella otro tipo de deportes como puede ser el running o algunos ejercicios de Crossfit como podría ser los box jump o  los famosos burpees.

 

 

 

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