Recopilamos todos los WOD de los Nobull Crossfit Games 2021 y los tiempos de los vencedores. Puedes ver más WOD en nuestra cuenta de Instagram o si quieres un libro multimedia con listas de música, 100 entrenamientos y 10 retos para hacer en casa descargate nuestro ebook desde aquí.
EVENTO 1
FOR TIME
1,6 Km de natación con aletas
4,8 Km Kayak
Masculino: Jonne Koski – 1:06:44.23
Femenino: Tia-Clair Toomey – 1:10:46.37
EVENTO 2
FOR TIME
40 m. Arrastre trineo, 80 | 100 Kg
5 Pig flips, 160 | 230 Kg
12 muscle-ups
12 bar muscle-ups
12 bar muscle-ups
12 muscle-ups
5 Pig flips
40 m. Arrastre trineo
Time cap: 12 min.
Masculino: Patrik Vellner – 07:42.42
Femenino: Tia-Claire Toomey – 08:27.92
EVENTO 3
FOR TIME
500 m. sprint
Time cap: 4 min.
Masculino: Guilherme Malheiros – 01:15.37
Femenino: Tia-Claire Toomey – 01:24.17
EVENTO 4
FOR TIME
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of:
Wall walks
Thrusters, 60 | 85 Kg (short bars)
Time cap: 20 min.
Masculino: Scott Panchik – 13:39.61
Femenino: Mallory O’Brien – 13:41.22
EVENTO 5
4 ROUNDS FOR TIME
4 rope climbs
500/400 m. ski erg
Sandbag carry
Masculino: Patrik Vellner – 11:49.00
Femenino: Laura Horváth – 11:41.55
EVENTO 6
5 ROUNDS FOR TIME
250-m run
1 clean
Women: 75 | 80 | 84 | 88 | 93 Kg.
Men: 111 | 120 | 129 | 138 | 143 Kg.
Time cap: 7 min.
Masculino: Jeffrey Adler – 05:45.01
Femenino: Tia-Claire Toomey – 05:43.17
EVENTO 7
5 ROUNDS FOR TIME
200-m run out of the Coliseum
1 clean
Women: 95 | 97 | 99 | 102| 104 Kg.
Men: 147 | 152 | 154| 156 | 158 Kg.
Time cap: 8 min.
Masculino: Guilherme Malheiros – 04:51.61
Femenino: Tia-Claire Toomey – 04:44.93
EVENTO 8
FOR TIME
Navigate the handstand walking course
Time cap: 5 min.
Masculino: Scott Panchik – 02:05.21
Femenino: Danielle Brandon – 01:43.91
EVENTO 9
FOR TIME
21-15-9:
Echo bike (cal.)
Snatch, 35 | 147 Kg. (short bars)
Time cap: 8 min.
Masculino: Brent Fikowski – 03:31.25
Femenino: Amanda Barnhart – 04:01.79
EVENTO 10
FOR TIME
30 toes-to-bars
2,4 Km run
30 toes-to-bars
2,4 Km run
30 toes-to-bars
Time cap: 27 min.
Masculino: Lazar Dukic – 21:10.18
Femenino: Emily Rolfe – 21:12.73
EVENTO 11
11-min. AMRAP:
1 pegboard ascent
7 single-arm dumbbell overhead squats, 23 | 32 Kg.
15 heavy double-unders
Masculino: Cole Sager – 276 rep
Femenino: Tia-Claire Toomey – 231 rep
EVENTO 12
1-rep-max snatch
Masculino: Guilherme Malheiros – 138 Kg
Femenino: Emily Rolfe – 91 Kg
EVENTO 13
FOR TIME
4 rounds of:
20 GHD sit-ups
8 cheese curd burpees over the hay bale, 32 | 45 Kg.
168-ft. yoke carry, 193 | 275 Kg.
1-min. reset
Time caps by round: 2 | 2 | 2 | 3 min.
Masculino: Björgvin Karl Guðmundsson – 04:41.17
Femenino: Tia-Claire Toomey – 04:39.35
EVENTO 14
FOR TIME
6-10-14 reps of:
Deadlifts, 125 | 184 Kg. (short bars)
Freestanding handstand push-ups
Time cap: 7 min.
Masculino: Patrik Vellner – 06:31.65
Femenino: Annie Thorisdottir – 05:22.12
EVENTO 15
FOR TIME
600-m row
90 chest-to-bar pull-ups
11 m. back-rack walking lunge
11 m. front-rack walking lunge
11 m. overhead walking lunge
61 | 84 Kg., short bar
Time cap: 11 min.
Masculino: Justin Medeiros – 06:36.59
Femenino: Tia-Claire Toomey – 06:22.32
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