Todos los WOD de los Crossfit Games 2021

Recopilamos todos los WOD de los Nobull Crossfit Games 2021 y los tiempos de los vencedores. Puedes ver más WOD en nuestra cuenta de Instagram o si quieres un libro multimedia con listas de música, 100 entrenamientos y 10 retos para hacer en casa descargate nuestro ebook desde aquí.

EVENTO 1

FOR TIME

1,6 Km de natación con aletas
4,8 Km Kayak

Masculino: Jonne Koski – 1:06:44.23
Femenino: Tia-Clair Toomey – 1:10:46.37

EVENTO 2

FOR TIME

40 m. Arrastre trineo, 80 | 100 Kg
5 Pig flips, 160 | 230 Kg
12 muscle-ups
12 bar muscle-ups
12 bar muscle-ups
12 muscle-ups
5 Pig flips
40 m. Arrastre trineo

Time cap: 12 min.

Masculino: Patrik Vellner – 07:42.42
Femenino: Tia-Claire Toomey – 08:27.92

EVENTO 3

FOR TIME

500 m. sprint

Time cap: 4 min.

Masculino: Guilherme Malheiros – 01:15.37
Femenino: Tia-Claire Toomey – 01:24.17

EVENTO 4

FOR TIME

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of:

Wall walks
Thrusters, 60 | 85 Kg (short bars)

Time cap: 20 min.

Masculino: Scott Panchik – 13:39.61
Femenino: Mallory O’Brien – 13:41.22

EVENTO 5

4 ROUNDS FOR TIME

4 rope climbs
500/400 m. ski erg
Sandbag carry

Masculino: Patrik Vellner – 11:49.00
Femenino: Laura Horváth – 11:41.55

EVENTO 6

5 ROUNDS FOR TIME

250-m run
1 clean

Women: 75 | 80 | 84 | 88 | 93 Kg.
Men: 111 | 120 | 129 | 138 | 143 Kg.

Time cap: 7 min.

Masculino: Jeffrey Adler – 05:45.01
Femenino: Tia-Claire Toomey – 05:43.17

EVENTO 7

5 ROUNDS FOR TIME

200-m run out of the Coliseum
1 clean

Women: 95 | 97 | 99 | 102| 104 Kg.
Men: 147 | 152 | 154| 156 | 158 Kg.

Time cap: 8 min.

Masculino: Guilherme Malheiros – 04:51.61
Femenino: Tia-Claire Toomey – 04:44.93

EVENTO 8

FOR TIME

Navigate the handstand walking course

Time cap: 5 min.

Masculino: Scott Panchik – 02:05.21
Femenino: Danielle Brandon – 01:43.91

EVENTO 9

FOR TIME

21-15-9:

Echo bike (cal.)
Snatch, 35 | 147 Kg. (short bars)

Time cap: 8 min.

Masculino: Brent Fikowski – 03:31.25
Femenino: Amanda Barnhart – 04:01.79

EVENTO 10

FOR TIME

30 toes-to-bars
2,4 Km run
30 toes-to-bars
2,4 Km run
30 toes-to-bars

Time cap: 27 min.

Masculino: Lazar Dukic – 21:10.18
Femenino: Emily Rolfe – 21:12.73

EVENTO 11

11-min. AMRAP:

1 pegboard ascent
7 single-arm dumbbell overhead squats, 23 | 32 Kg.
15 heavy double-unders

Masculino: Cole Sager – 276 rep
Femenino: Tia-Claire Toomey – 231 rep

EVENTO 12

1-rep-max snatch

Masculino: Guilherme Malheiros – 138 Kg
Femenino: Emily Rolfe – 91 Kg

EVENTO 13

FOR TIME

4 rounds of:

20 GHD sit-ups
8 cheese curd burpees over the hay bale, 32 | 45 Kg.
168-ft. yoke carry, 193 | 275 Kg.
1-min. reset

Time caps by round: 2 | 2 | 2 | 3 min.

Masculino: Björgvin Karl Guðmundsson – 04:41.17
Femenino: Tia-Claire Toomey – 04:39.35

EVENTO 14

FOR TIME

6-10-14 reps of:

Deadlifts, 125 | 184 Kg. (short bars)
Freestanding handstand push-ups

Time cap: 7 min.

Masculino: Patrik Vellner – 06:31.65
Femenino: Annie Thorisdottir – 05:22.12

EVENTO 15

FOR TIME

600-m row
90 chest-to-bar pull-ups
11 m. back-rack walking lunge
11 m. front-rack walking lunge
11 m. overhead walking lunge

61 | 84 Kg., short bar

Time cap: 11 min.

Masculino: Justin Medeiros – 06:36.59
Femenino: Tia-Claire Toomey – 06:22.32

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